Dias quentes requerem maiores cuidados com a hidratação do corpo

O verão de Paranavaí tem sido marcado por dias quentes, com temperaturas acima dos 30 graus centígrados. O calor forte tem efeitos, em menor ou maior intensidade, sobre o corpo humano e requer cuidados constantes.
Diretor municipal de Atividades em Saúde, o médico Wellington Silva Lima explicou que nessas condições de tempo, os vasos sanguíneos se dilatam e a circulação fica mais lenta. Por isso, existe um esforço maior do coração para bombear o sangue.
O consumo de água ajuda a repor o líquido, mantendo a boa circulação. Isso reduz as possibilidades de queda na pressão arterial, evitando problemas como o desmaio.
Cansaço, fadiga, indisposição e irritabilidade são outros sintomas causados pelo calor. Mas os mais graves se manifestam na desidratação, com vômito e diarreia. Nos casos mais severos, é preciso de cuidados médicos, com a ingestão de soro de reidratação.
De acordo com Lima, ainda não foram registrados casos mais graves de desidratação em pacientes de unidades básicas de saúde de Paranavaí e do Pronto Atendimento Municipal.
ÁGUA – O diretor de Atividades em Saúde explicou que aproximadamente 70% do corpo humano é constituído por água. Disse que a transpiração aumenta de maneira proporcional à intensidade do calor, resultando em perda de líquido.
A quantidade de consumo de água ideal é determinada por uma série de fatores e varia de acordo com tamanho, peso e atividades físicas de cada pessoa. Temperatura do ambiente e alimentos ingeridos ao longo do dia também influenciam.
No caso de recém-nascidos, crianças, adolescentes e jovens, a média de consumo diário definida pela Sociedade Brasileira de Pediatria aponta: de sete a 12 meses, 800 mililitros; de um a três anos, 1,3 litro; dos quatro aos oito anos, 1,7 litro; de nove a 13 anos, 2,4 litros; e dos 14 aos 18 anos, 3,3 litros.
Bebês com até seis meses de vida devem ser alimentados exclusivamente com leite materno. “O leite materno contém a quantidade de água suficiente para as necessidades do bebê, mesmo em climas muito quentes”, explicou Lima.
A exceção fica por conta dos recém-nascidos (de zero a seis meses de idade) que precisam ingerir leite artificial. Para eles, o indicado é que bebam 700 mililitros de água por dia.
Idosos também são mais suscetíveis aos efeitos do calor, já que a composição hídrica do organismo é menor, aproximadamente 55%. Sendo assim, a necessidade de consumirem água ao longo do dia é maior.
PELE – O médico da Secretaria Municipal de Saúde apontou a importância do uso de protetores solares. “A partir do fator 30, garantem a cobertura adequada”, disse Lima. É necessário fazer a aplicação sempre que houver exposição ao sol, pelo menos uma vez a cada duas horas, em qualquer momento do dia.
O creme protege a pele das radiações solares e evita queimaduras. O principal problema destacado pelo diretor municipal de Atividades em Saúde, em relação aos efeitos da luz solar sobre a pele, é o câncer.