Fique de olho no peso da mochila do seu filho

SÃO PAULO – Livros, material escolar, apostilas, cadernos… Diversos itens de estudo acabam resultando em uma mochila pesada. Com a volta às aulas, muitos pais reparam que a mochila de seus filhos está com um peso que pode incomodar. Para evitar desconfortos e entender melhor os possíveis problemas, conversamos com nosso ortopedista Luciano Miller que deu dicas e explicou como uma mochila adequada deve ser. Confira!

MOCHILA ADEQUADA – Luciano explica que a mochila ideal não deve exceder 10% do peso corporal do aluno e nem maior que o tamanho das costas da criança. Outras características que devem ser observadas são:

• As alças devem ser firmes e acolchoadas e largas;

• A alças da mochila devem ser usadas nos dois ombros sempre, quando usada só de um lado pode trazer dores ou desconfortos; 

• Também se possível, opte por modelos com alça abdominal (aquela faixa que pode ser fechada na altura do peito). Esse modelo ajuda a equilibrar o peso no corpo.

As mochilas de rodinhas surgem como opção. Luciano alerta que elas podem ajudar, mas precisam de cuidado também. 

"Verifique se a escola possui rampas e espaço adequado para puxar a mala. Quando o aluno precisa subir escadas com a mochila de rodinhas na mão também pode causar dores na coluna pelo esforço feito. Verifique também se a alça da mochila tem um comprimento adequado para a criança, onde ela possa puxar a mala com as costas retas".

Quando o peso é inevitável a dica é a distribuição dos itens na mochila. O ortopedista aconselha distribuir o peso colocando o material mais pesado no centro da mala.

Possíveis Problemas – As mochilas pesadas podem causar dores em diversas articulações devido à sobrecarga nessas partes do corpo. As dores muitas vezes também tem origem nas alterações posturais para suportar o excesso de peso. A longo prazo, o excesso de peso pode causar aumento da cifose dorsal ou da lordese lombar por compensação.