Treinamento funcional na quadra de areia do Noroestão
A Academia Jan Personal, de Paranavaí, usa duas vezes por semana a quadra de areia do Ginásio Noroestão, para fazer exercícios físicos de seus alunos, e desenvolver atividades físicas diferenciadas, chamados treinamento funcional.
As quadras em torno do Ginásio Noroestão são administradas pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer e o espaço físico das quadras pode e deve ser usado por toda a comunidade salientou o secretário de Esportes – Marcio "Leiteiro" Gonçalves.
O que é o treinamento funcional – O treinamento funcional é composto de movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalhem apenas músculos isolados. São exercícios sempre diferentes, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo realiza, como: agachar, empurrar, girar, pular, correr, etc., além do estilo de vida de cada pessoa no dia a dia e suas limitações.
Treino funcional: benefícios – Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes. “A gente pode treinar durante um ano um treino a cada dia, sem repetir. O treinamento é dinâmico, não monótono. Metade do tempo que você destinaria ao tradicional equipamento de musculação, você consegue otimizar nesse treino”, garante a consultora esportiva Sara Diniz, que atua com a modalidade.
O treino funcional melhora a habilidade e aptidão para realizar movimentos cotidianos, como agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar. Além disso, melhora o desempenho na atividade física e ajuda a prevenir lesões musculares e, ainda, aprimoram o funcionamento cardíaco, facilitam a circulação sanguínea e fortalecem tendões e articulações.
Restrições dos exercícios do treinamento funcional – Antes de começar a praticar as atividades, a consultora diz que é importante procurar auxílio de um educador capacitado. “Como o funcional está na moda, as pessoas têm que tomar cuidado, porque muitos profissionais estão equivocados sobre o que é, a quem se direcionar e como executar de forma correta”, alerta.
Outras dicas são: não se exercitar em jejum, tomar sempre um bom café da manhã, e fazer um alongamento, que ajuda a aumentar a amplitude da musculatura e, ao mesmo tempo, promove o aquecimento das articulações e dos músculos. Mais informações podem ser obtidas no fone 9848-9225.
As quadras em torno do Ginásio Noroestão são administradas pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer e o espaço físico das quadras pode e deve ser usado por toda a comunidade salientou o secretário de Esportes – Marcio "Leiteiro" Gonçalves.
O que é o treinamento funcional – O treinamento funcional é composto de movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalhem apenas músculos isolados. São exercícios sempre diferentes, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo realiza, como: agachar, empurrar, girar, pular, correr, etc., além do estilo de vida de cada pessoa no dia a dia e suas limitações.
Treino funcional: benefícios – Uma das principais vantagens do treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes. “A gente pode treinar durante um ano um treino a cada dia, sem repetir. O treinamento é dinâmico, não monótono. Metade do tempo que você destinaria ao tradicional equipamento de musculação, você consegue otimizar nesse treino”, garante a consultora esportiva Sara Diniz, que atua com a modalidade.
O treino funcional melhora a habilidade e aptidão para realizar movimentos cotidianos, como agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar. Além disso, melhora o desempenho na atividade física e ajuda a prevenir lesões musculares e, ainda, aprimoram o funcionamento cardíaco, facilitam a circulação sanguínea e fortalecem tendões e articulações.
Restrições dos exercícios do treinamento funcional – Antes de começar a praticar as atividades, a consultora diz que é importante procurar auxílio de um educador capacitado. “Como o funcional está na moda, as pessoas têm que tomar cuidado, porque muitos profissionais estão equivocados sobre o que é, a quem se direcionar e como executar de forma correta”, alerta.
Outras dicas são: não se exercitar em jejum, tomar sempre um bom café da manhã, e fazer um alongamento, que ajuda a aumentar a amplitude da musculatura e, ao mesmo tempo, promove o aquecimento das articulações e dos músculos. Mais informações podem ser obtidas no fone 9848-9225.